¿Cómo usar un difusor de aromas?

La ubicación ideal

Lo primero que tienes que saber para usar bien tu difu­sor de aceites, es que no debes ubi­car­lo muy cer­ca de ti. Evi­ta entonces pon­er­lo en tu mesi­ta de noche, en el escrito­rio o en la mesa del come­dor. Elige de pref­er­en­cia un estante o una mesa aux­il­iar, lig­era­mente más baja que tú. Asimis­mo evi­ta que el mue­ble donde lo ubiques ten­ga una cer­canía con la parte supe­ri­or del difu­sor por cuan­to el vapor sale por ahí.

Tiempo de difusión

Un difu­sor de aceites esen­ciales nun­ca debe ser usa­do de man­era per­ma­nente. Es un dis­pos­i­ti­vo que emplea extrac­tos de plan­tas potentes por lo tan­to no debe fun­cionar más de 20 min­u­tos. Por la mis­ma razón, algu­nas gotas (entre 4 y 8 gen­eral­mente) bas­tan para cada uso. Final­mente, nun­ca pon­gas el difu­sor en mar­cha mien­tras duermes.

Más allá de per­son­alizar el ambi­ente de nue­stro hog­ar con el difu­sor aromáti­co podemos aprovechar los ben­efi­cios de la aro­mat­er­apia para mejo­rar el esta­do de áni­mo e inclu­so para for­t­ale­cer las defensas.

¿Te has plantea­do com­prar un difu­sor aromáti­co para tu hog­ar? Los hay de muchos tipos y pre­cios, pero todos ellos te per­miten dar­le un aro­ma espe­cial, con los aceites esen­ciales que eli­jas, para con­seguir difer­entes obje­tivos mucho más allá del olor.

Del mis­mo modo que nos gus­ta lle­var nue­stro per­fume favorito, tam­bién nos gus­taría que el hog­ar oliera a nosotros, a nues­tra esen­cia o a lo que nos car­ac­ter­i­za. De hecho, cuan­do las per­sonas de fuera entran a la casa sue­len iden­ti­ficar su aro­ma mucho antes que nosotros, que ya esta­mos acos­tum­bra­dos. Y nos gus­ta, por supuesto, que ese aro­ma sea bueno, acoge­dor y, por qué no, diferente.

Los aceites esen­ciales nos per­miten per­fumar el hog­ar e inclu­so vari­ar ese aro­ma en fun­ción del momen­to, la estación o lo que quer­amos con­seguir. Algu­nas inves­ti­ga­ciones inclu­so sug­ieren que los aro­mas pueden ten­er propiedades medicinales.

Lle­gan las épocas de cam­bio de estación, aparece el frío de golpe, ten­emos niños en casa o quer­e­mos pre­venir las gripes y res­fri­a­dos. Cada año nos encon­tramos ante esta situación y, en algunos casos, opta­mos por suple­men­tos nat­u­rales de vit­a­m­i­na C, propóleo, polen, equinácea, etc.

Según creen­cias, los aceites esen­ciales tam­bién podrían ayu­dar a pro­te­ger de las infec­ciones, ya que el difu­sor aromáti­co se encar­ga de espar­cir pequeñas partícu­las por el aire de las estancias con propiedades terapéuticas

• Limón: tiene un aro­ma refres­cante y se le atribuyen propiedades antibacterianas.

• Lavan­da: se le atribuyen propiedades anti­sép­ti­cas. Su aro­ma es muy rela­jante y puede ayu­dar a mit­i­gar el estrés, la ansiedad y la depresión.

• Cla­vo: además de ser de util­i­dad en la repostería, arom­a­ti­za y puede ayu­dar a com­bat­ir infec­ciones bac­te­ri­anas, virales y micóticas.

• Eucalip­to de limón (Euca­lyp­tus cit­ri­odo­ra): tiene propiedades antibac­te­ri­anas y antivi­rales, por lo que podría ser efec­ti­vo ante las enfer­medades respiratorias.

Sin duda, una bue­na opción para per­sonas con ansiedad, nervio­sis­mo, estrés o insomnio.

El difu­sor aromáti­co nos per­mite crear ambi­entes con propiedades rela­jantes y reg­u­lado­ras del sis­tema nervioso sin ten­er que tomar ningún medica­men­to o suple­men­to. Es decir, sin ries­gos de efec­tos secundarios.

Nos ase­gu­raremos de impreg­nar bien las estancias donde pase­mos más horas. Uti­lizare­mos las esen­cias de lavan­da, jazmín, man­zanil­la, nerolí, orégano, ciprés, ene­bro, sán­da­lo o benjuí.

No bas­ta con que el aceite esen­cial ten­ga propiedades rela­jantes, sino que tam­bién debe enam­orarnos ese aroma.

A veces lo que nece­si­ta­mos no es rela­jarnos, sino una bue­na dosis de ale­gría y vital­i­dad. Sin duda, los mejores aceites esen­ciales para mejo­rar el esta­do de áni­mo son los cítri­cos, que son anti­de­pre­sivos naturales

Déjate seducir por los olores del limón, la naran­ja, la man­da­ri­na o el pome­lo y escoge los que te hagan sen­tir mejor. Algunos de estos aceites acti­van en el cere­bro recuer­dos felices o de la infan­cia que nos lle­van a esta­dos de bienestar.

¿Qué tiene que ver el difu­sor aromáti­co con la tem­per­atu­ra? Los aceites esen­ciales no pueden subir o bajar la tem­per­atu­ra del hog­ar. No obstante, sí que pueden crear una sen­sación de fres­cor o calidez según los aromas:

• Aceites que refres­can: limón, naran­ja, man­da­ri­na, pome­lo, menta.

• Aceites que dan calidez: cla­vo, orégano, jen­gi­bre, nuez mosca­da, comi­no, anís.

Con estos aceites podemos jugar para cam­biar la sen­sación que nos despier­tan algu­nas estancias.

Hemos desta­ca­do var­ios aceites que son muy recono­ci­dos por sus propiedades calorí­fi­cas, así como por su poder estim­u­lante y afrodisíaco.

Una noche espe­cial, una cena román­ti­ca o un aro­ma habit­u­al para el dor­mi­to­rio pueden estar impreg­na­dos de aceites esen­ciales como el cla­vo, el jen­gi­bre, el comi­no, el anís o la canela.

Son aro­mas muy fuertes, por lo que recomen­damos usar­los en pequeñas can­ti­dades para que no nos cansen e inclu­so nos sus­citen las ganas de más.